Impact psychologique d'une pandémie

Faire face au stress durant la flambée de maladie à coronavirus COVID-19

Plaquette OMS => OMS Faire face au stress durant la flambée de maladie à coronavirus COVID-19

 

Réguler son stress en situation de confinement : les leçons du monde militaire

" les capacités de gestion du stress s’apprennent et peuvent se peaufiner tout au long de notre vie : c’est ce que le monde militaire a à nous enseigner. "

" Dans cette situation exceptionnelle qui exige une adaptation forte et rapide dans les sphères privées et professionnelles, nous devons garder à l’esprit que le stress peut se réguler et que c’est dans l’échange et la co-construction avec les autres que nous trouverons les ressources pour faire face. "

=> https://theconversation.com/reguler-son-stress-en-situation-de-confinement-les-lecons-du-monde-militaire-134055

 

Santé mentale et considérations psychosociales pendant l'épidémie COVID-19

L'OMS déconseille de trop regarder les flash d'informations et conseille de se limiter aux sources d’informations considérées comme fiables (sites gouvernementaux et autorités de santé) en se concentrant sur la mise en oeuvre des mesures recommandées.

L’OMS incite à lire ou à écouter des " histoires positives ou pleines d'espoir ", par exemple des témoignages de personnes guéries. 

Parmis les conseils que formule l'OMS:

  • Gérer notre santé mentale et notre bien-être psychosocial pendant cette période est aussi important que gérer notre santé physique 
  • Prendre soin de nous en ce moment 
  • Essayer et utiliser des stratégies d'adaptation utiles, telles que se reposer (y compris pendant le travail), manger une nourriture suffisante et saine, se livrer à des activités physique
  • Rester en lien avec la famille et les amis
  • Éviter d'utiliser des stratégies d'adaptation inutiles telles quetabac, alcool ou autres drogues

" Il s'agit d'un scénario unique et sans précédent "

" Ce n'est pas un sprint, c'est un marathon "

L'OMS émet ainsi 30 points de recommandation en distinguant la population générale, les professionnels de santé, les prestataires de soin pour les enfants, la prise en charge des personnes âgées, les personnes isolées => https://www.who.int/docs/default-source/coronaviruse/mental-health-considerations.pdf

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