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Marcher dans la Nature
Les bienfaits du contact avec la Nature
Une promenade dans la nature réduit significativement le "bavardage mental", bien plus qu'une balade en milieu urbain.
L’environnement naturel est source de multiples effets bénéfiques pour optimiser son état de Santé.
Les hautes concentrations d’ions négatifs (qui en fait sont positifs pour la Santé !), permettent de diminuer le stress et l'humeur triste.
Des substances produites par les arbres ont des effets bénéfiques au niveau cardiovasculaire et immunitaire.
La biodiversité, la moindre pollution de l’air, les parfums, les sons, les couleurs, la lumière, … sont sources de bien-être.
La Nature a sur nous des effets biologiques, physiologiques et psychologiques => augmentation de la synthèse de DHEA (hormone "anti-âge") après une promenade en forêt, augmentation des taux de l’adiponectine (régulatrice du métabolisme des sucres et des graisses), optimisation de la glycémie, diminution de smolécules de l'inflammation, stimulation de l'mmunité (effet anti-cancéreux, anti-infectieux), meilleure qualité du sommeil, meilleure vitalité, optimisation de la sociabilité, de l’attention, de la mémoire, diminution des troubles anxio-dépressifs, des migraines, des vertiges, des douleurs, des troubles musculo-squelettiques, des infections, des diabètes, des surpoids et obésités, des troubles cardiovasculaires, des cancers…